Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.

Kelas X IPA 3 peraturan perundang-undangan Napza dan obat berbahaya lainnya

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 3

K.D : 3.10 Peraturan perundang-undangan Napza dan obat berbahaya lainnya

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi peraturan perundang-undangan napza dan obat berbahaya lainnya

Pengertian napza adalah narkotik, psikotropika dan zat adiktif lainnya

Narkotik adalah zat atau obat baik yang bersifat alamiah, sintetis, maupun semi sintetis yang menimbulkan efek penurunan kesadaran, halusinasi, serta daya rangsang

Psikotropika adalah zat atau obat yang bekerja menurunkan fungsi otak serta merangsang susuan syaraf pusat sehingga menimbulkan reaksi berupa halusinasi, ilusi, gangguan cara berpikir, perubahan perasaan yang tiba-tiba, dan menimbulkan rasa kecanduan pada pemakainya

Zat adiktif lainnya adalah zat-zat yang apabila dikonsumsi dapat menyebabkan ketergantungan (adiksi) atau ingin menggunakannya secara terus menerus (ketagihan/sakau)

Dari materi yang bapak berikan di atas silahkan kalian : 

1. Kembangkan materi di atas sesuai dengan pengetahuan yang kalian ketahui

2. Kirimkan rekaman suara mengenai materi di atas yang telah kalian analisis

Sekian pembelajaran kita hari ini, semoga kita semua tetap sehat dan selalu semangat dalam pembelajaran 

Terimakasih

W assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga jaya 

Penjas X IPS 1

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPS 1

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas X IPA 5

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 5

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas X IPA 3

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : XI IPA 5

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas XI IPA 5

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : XI IPA 5

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas X IPA 4

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 4

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas X IPA 2

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas XI IPS

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : XI IPS 

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas X IPS 2

 Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPS 2

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi 

Penjas kelas X IPA 1

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 1

K.D : 3.1 Memahami berbagai keterampilan teknik dasar sepakbola

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi sepakbola 

Apa pengertian sepakbola ? Sepakbola adalah permainan yang di mainkan oleh dua kesebelasan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan 

Di dalam sepakbola ada beberapa hal yang harus kalian pelajari yaitu 

1. Macam teknik dasar 

2. Peraturan permainan sepakbola

Dari materi di atas ada satu beberapa hal yang harus kalian kerjakan : 

1. Kembangkan materi sepakbola di atas ( boleh di catat / ketik ) 

2. Setelah selesai silahkan di uplod di IG masing masing 

3. Tandai IG bapak dan SMA Al Azhar ( muhammaddyusuuff dan smaalazharbandarlampung ) 

4. Caption berisi ( nama lengkap kamu, kelas, materi pelajarannya, nama gurunya, nama sekolah ) 

5. Paling lambat bapak tunggu sampai besok pagi