5 Teknik dasar bola voli

1. Teknik Servis (service)
2. Teknik Passing Bawah
3. Teknik Passing atas
4. Teknik Smash
5. Teknik Block

Berikut ini penjelasan dan bagaimana cara melakukan masing-masing teknik dasar bola voli.

1. Teknik Dasar Servis

Teknik dasar bola voli yang harus dikuasai pertama kali adalah servis (service). Servis adalah penyajian bola voli pertama dalam bermain bola voli. Hal yang perlu diperhatikan dalam servis adalah sikap badan dan pandangan, lambungan bola, dan timing yang tepat saat memukul bola.

Servis yang merupakan teknik dasar juga dibedakan menjadi 2 yaitu servis atas dan servis bawah. Servis atas dibedakan lagi menjadi tennis service, floating service, dan cekis.

a. Cara Melakukan Service Bawah.

• Pertama pemain berdiri di kotak servis dengan posisi kaki kiri lebih maju daripada kaki kanan
• Bola di pegang menggunakan tangan kiri
• Bola dilambungkan tidak telalu tinggi dan tangan kanan ditarik ke belakang bawah
• Setelah bola setinggi pinggan, tangan kanan diayunkan dan diluruskan ke depan untuk memukul bola
• Tangan ditegangkan dengan posisi telapak tengan kedepan untuk mendapatkan pantulan yang maksimal, tangan juga bisa menggenggam atau terbuka

b. Cara Melakukan Teknik Service Atas

saya akan menjelaskan bagaimana cara melakukan teknik servis atas

• Sikap pertama adalah posisi kaki kiri lebih kedepan daripada kaki kanan dan lutut merendah
• Bola di pegang menggunakan kedua tangan dengan posisi tangan kiri menyangga bola dan tangan kanan diatas bola
• Lambungkan bola keatas menggunkan tangan kanan sampai kira-kira setengah meter diatas kepala
• Kemudian tangan ditarik kebelakang atas hingga dibelakang kepala
• Lakukan gerakan memukul bola dengan pandangan fokus ke bola
• Lecutan tangan dilakukan saat tangan mengenai bola

2. Teknik Passing Bawah

Yang dimaksud passing dalam bola voli adalah upaya yang dilakukan oleh pemain untuk mengoperkan bola ke taman se tim nya menggunakan teknik tertentu. Teknik passing dalam bola voli sangat penting dalam penyusunan serangan terhadap tim lawan.

Berikut cara melakukan passing bawah:

• Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekuk
• Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar
• Ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu
• Lutut diluruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan
• Usahakan bola terkena lengan diatas pergelangan tangan

3. Teknik Passing Atas

Selain passing bawah ada juga passing atas. Berikut cara melakukan passing atas.

Posisi awal seperti biasa, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak ditekuk, badan sedikit bungkuk kedepan, dan berat badan bertumpuh pada ujung kaki.

Di saat bola datang tempatkan badan dibawah bola dengan tangan diangkat dan siku agak ditekuk. Telapak tangan terbuka lebar. Kedua jempol dan telunjuk yang berdekatan membentuk setengah lingkaran atau segitiga.

Di saat bola sampai tepat diatas dari badan tangan ditekuk pada bagian siku dan pergelangan tangan. Posisi tangan berada sedikit diatas dahi. Saat bola jatuh tepat pada jari-jari tangan, jari ditegangkan kemudian didorong menggunakan pergerakan kedua tangan dan dibantu dengan meluruskan siku.

Hal yang mempengaruhi pendorongan bola adalah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.

Kemudian gerakan diakhiri dengan tit sedikit terangkat, pinggul dan lutut dinaikkan, kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Teknik Smash Bola Voli

Teknik smash adalah teknik serangan yang dilakukan dengan memukul bola secara keras dan melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong.

Teknik smash merupakan teknik yang harus dikuasai oleh pemain khususnya spiker/penyerang. Teknik smash biasanya dilakukan pada pukulan ketiga setelah pertama yang dilakukan dengan passing bawah, kedua pass ing atas dan diakhiri dengan smash.

Cara melakukan teknik smash bola voli di bagi 4 bagian yaitu awalan, tolakan, pukulan bola, dan saat mendarat.

Awalan

• Posisi badan berada dengan jarak 2,5 sampai 4 meter dari net
• Tubuh rilek dan agak condong kedepan
• Berat tubuh diseimbangkan dengan kedua kaki.

Tolakan

• Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai
• Kedua lengan diayunkan kearah depan
• Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi
• Lakukan lompatan vertkal dan gerakan eksplosif

Pukulan Bola

• Bola berada di depan atas dengan jangkauan lengan pemukul
• Lecutkan tangan dengan cepat dan pukul bola secepat mungkin dan setinggi mungkin
• Perkenaan bola dengan telapak tangan berada diatas bola
• Setelah memukul bola dilanjutkan lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan
• Pukulan yang benar akan menghasilkan bola yang cepat dan top spin

Sikap Mendarat

• Setelah memukul kembalikan posisi tubuh ke semula dengan sikap sempurna
• Tubuh tetap rilek dan siap dengan serangan berikutnya
• Mendarat dengan kedua kaki mengeper
• Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki lentur

5. Teknik Block / Menghadang

Teknik Block adalah teknik yang dilakukan untuk membendung serangan yang dilakukan lawan bola agar tidak melewati net dan tetap di area lawan. Teknik ini juga harus dikuasai oleh setiap pemain untuk mengungguli permainan lawan. Berikut cara melakukan block:

• Pemain berada di dekat net dangan melakukan gerakan ke kanan dan ke kiri guna memdekati lawan yang melakukan serangan
• Bersikap siap melakukan bloking yaitu posisi jongkok yang siap melompat dan tangan di depan dada yang siap membendung
• Pemain melompat kearah atas dengan posisi rapat dan lurus keatas untuk membendung bola
• Kemudian mendarat dengan kedua kaki secara lentur

 Bola Voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup mempunyai enam pemain.

ada pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya mempunyai dua pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Pengertian

voli

Aturan permainan

Perhitungan angka

1. Jika pihak musuh memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Pelayanan yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapatkan nilai

Sistem pertandingan

1. Sistem pertandingan sistem kompetisi kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) grup, masing-masing grup terdiri atas 4 (empat) tim.
2. Setiap tim terdiri dari 10 pemain dan 6 pemain inti yang bermain di lapangan sedangkan 4 pemain cadangan.
3. Pergantian pemain inti dan cadangan saat pertandingan berlangsung bebas tak berubah.
4. Pertandingan tak akan ditunda jika salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
5. Jumlah pemain minimal yang boleh bermain di lapangan yaitu 4 orang.
6. Jika di lapangan ada kurang dari 4 orang, maka tim yang kalah.
7. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak, kecuali pada 2 babak sudah ditentukan pemenangnya maka babak ke tiga tak perlu dilaksanakan.
8. Sistem suara yang dipakai adalah 25 titik temu. Bila poin sama (24-24) maka pertandingan akan ditambah dengan 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poinlah yang akan memenangi pertandingan.
9. Kemenangan pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Jika ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara grup dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap set yang dimainkan.

Pelanggaran

1. Pemain bola basket atau melewati garis tengah lapangan lawan.
2. Dilarang melempar maupun menangkap bola. Bola voli wajib di pantulkan tanpa terkena lantai atau dasar lapangan.
3. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai sebelum akhirnya permukaan lapangan.
4. Pada saat servis bola yang melewati lapangan sebagai referensi bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar akan dihitung sebagai lawan bagi lawan.
5. Seluruh pemain harus ada dalam lapangan pada saat servis dilakukan.
6. Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
7. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola terkecuali dengan cara menendang atau menggunakan kaki.
8. Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali memainkan bola dihitung sebagai kesalahan ganda.
9. Setiap tim diwajibkan bertukar sisi lapangan setiap babak berakhir. Dan jika dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang dapat menentukan nilai boleh meminta izin bertukar lapangan sewaktu-waktu setelah tim mencapai angka 13.
10. Waktu habis dilakukan hanya satu kali pada tiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
11. Di luar aturan yang ada disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

 Bola Voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup mempunyai enam pemain.

ada pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya mempunyai dua pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Pengertian

voli

Aturan permainan

Perhitungan angka

1. Jika pihak musuh memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Pelayanan yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapatkan nilai

Sistem pertandingan

1. Sistem pertandingan sistem kompetisi kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) grup, masing-masing grup terdiri atas 4 (empat) tim.
2. Setiap tim terdiri dari 10 pemain dan 6 pemain inti yang bermain di lapangan sedangkan 4 pemain cadangan.
3. Pergantian pemain inti dan cadangan saat pertandingan berlangsung bebas tak berubah.
4. Pertandingan tak akan ditunda jika salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
5. Jumlah pemain minimal yang boleh bermain di lapangan yaitu 4 orang.
6. Jika di lapangan ada kurang dari 4 orang, maka tim yang kalah.
7. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak, kecuali pada 2 babak sudah ditentukan pemenangnya maka babak ke tiga tak perlu dilaksanakan.
8. Sistem suara yang dipakai adalah 25 titik temu. Bila poin sama (24-24) maka pertandingan akan ditambah dengan 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poinlah yang akan memenangi pertandingan.
9. Kemenangan pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Jika ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara grup dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap set yang dimainkan.

Pelanggaran

1. Pemain bola basket atau melewati garis tengah lapangan lawan.
2. Dilarang melempar maupun menangkap bola. Bola voli wajib di pantulkan tanpa terkena lantai atau dasar lapangan.
3. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai sebelum akhirnya permukaan lapangan.
4. Pada saat servis bola yang melewati lapangan sebagai referensi bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar akan dihitung sebagai lawan bagi lawan.
5. Seluruh pemain harus ada dalam lapangan pada saat servis dilakukan.
6. Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
7. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola terkecuali dengan cara menendang atau menggunakan kaki.
8. Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali memainkan bola dihitung sebagai kesalahan ganda.
9. Setiap tim diwajibkan bertukar sisi lapangan setiap babak berakhir. Dan jika dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang dapat menentukan nilai boleh meminta izin bertukar lapangan sewaktu-waktu setelah tim mencapai angka 13.
10. Waktu habis dilakukan hanya satu kali pada tiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
11. Di luar aturan yang ada disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

Pengertian Bola Voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup mempunyai enam pemain.

ada pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya mempunyai dua pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

voli

Aturan permainan

Perhitungan angka

1. Jika pihak musuh memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Pelayanan yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapatkan nilai

Sistem pertandingan

1. Sistem pertandingan sistem kompetisi kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) grup, masing-masing grup terdiri atas 4 (empat) tim.
2. Setiap tim terdiri dari 10 pemain dan 6 pemain inti yang bermain di lapangan sedangkan 4 pemain cadangan.
3. Pergantian pemain inti dan cadangan saat pertandingan berlangsung bebas tak berubah.
4. Pertandingan tak akan ditunda jika salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
5. Jumlah pemain minimal yang boleh bermain di lapangan yaitu 4 orang.
6. Jika di lapangan ada kurang dari 4 orang, maka tim yang kalah.
7. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak, kecuali pada 2 babak sudah ditentukan pemenangnya maka babak ke tiga tak perlu dilaksanakan.
8. Sistem suara yang dipakai adalah 25 titik temu. Bila poin sama (24-24) maka pertandingan akan ditambah dengan 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poinlah yang akan memenangi pertandingan.
9. Kemenangan pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Jika ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara grup dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap set yang dimainkan.

Pelanggaran

1. Pemain bola basket atau melewati garis tengah lapangan lawan.
2. Dilarang melempar maupun menangkap bola. Bola voli wajib di pantulkan tanpa terkena lantai atau dasar lapangan.
3. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai sebelum akhirnya permukaan lapangan.
4. Pada saat servis bola yang melewati lapangan sebagai referensi bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar akan dihitung sebagai lawan bagi lawan.
5. Seluruh pemain harus ada dalam lapangan pada saat servis dilakukan.
6. Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
7. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola terkecuali dengan cara menendang atau menggunakan kaki.
8. Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali memainkan bola dihitung sebagai kesalahan ganda.
9. Setiap tim diwajibkan bertukar sisi lapangan setiap babak berakhir. Dan jika dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang dapat menentukan nilai boleh meminta izin bertukar lapangan sewaktu-waktu setelah tim mencapai angka 13.
10. Waktu habis dilakukan hanya satu kali pada tiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
11. Di luar aturan yang ada disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.