Kebugaran jasmani XI IPA 5

Nama guru : Muhammad Yusuf

Mata pelajaran : Penjaskes 

Kelas : XI IPA 5

Kode KD : 

Materi : Kebugaran Jasmani

Tujuan : Siswa dapat memahami fungsi dan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Pertemuan kita kali ini akan membahas materi Kebugaran jasmani , yang pertama akan kita bahas yaitu pengertian dari kebugaran jasmani sendiri 

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas/ kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas dadakan lainnya .. 

Ada berapa macam bentuk latihan kebugaran jasmani , apakah ada yang tahu nak ? 

1 . Latihan kekuatan 

2. Latihan ketahanan

3. Latihan kecepatan

4. Latihan kelincahan

5. Latihan kelenturan

6. Latihan daya otot 

7. Latihan reaksi

8. Latihan keseimbangan

9. Latihan koordinasi

10. Latihan ketepatan

Pelajari materi di atas nak karna minggu depan akan ada video praktek nya ,

Seperti biasa silahkan absensi di kolom komentar

Terimakasih

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga Jaya