Selasa, 09 Februari 2021

Pembahasan Kebugaran Jasmani X IPS 3

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 
Kelas : X IPS 3
K.D : 3.5 
Tujuan : Siswa dapat memahami fungsi dan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh 


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Minggu ini bapak akan memberikan pertanyaan terkait kebugaran jasmani yang sudah kita bahas minggu kemarin, pertanyaan nya dapat kalian lihat di video bapak berikut 

Terimakasih

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh



di

26 komentar:

  1. Mutia Az Zahra9 Februari 2021 pukul 09.39

    Mutia Az Zahra
    X IPS 3

    1) Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepada seseorang tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya.
    2) Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    -daya lentur ( Flexibility),
    -kelincahan (Agility),
    -kekuatan (Streght),
    -daya Tahan (Endurance),
    -daya Otot (Muscular Power),
    -kecepatan (Speed),
    -koordinasi (Coordination),
    -keseimbangan (Balance),
    -ketepatan (Accuracy)
    -Reaksi (Reaction)
    3) Bentuk-bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    -Jogging
    -gerakan naik turun tangga
    -senam

    BalasHapus
  2. Raisa9 Februari 2021 pukul 09.59

    Raisa khairunnisa ghassani
    X IPS 3

    1. Apa yg kalian ketahui ttg kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2. Komponen yg dpt mempemgaruhi kebugaran jasmani? Kekuatan,Daya tahan,Daya otot,Kecepatan,Daya lentur,kelincahan,koordinasi,Keseimbangan,Ketepatan,Reaksi.

    3. Latihan apa saja yg dpt meningkatkan kebugaran jasmani? sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  3. Rieke Naurah Kayana9 Februari 2021 pukul 10.05

    Rieke Naurah Kayana
    X IPS 3
    1.apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.komponen² apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    Daya Lentur (Flexibility) Daya lentur adalah tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif dan efisiens dengan cara penguluran tubuh yang baik. ...

    Kelincahan (Agility) Kelincahan adalah kemampuan seseorang mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat.

    3.Bentuk² latihan apa yang kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  4. Achmad Nugraha Ramadhani9 Februari 2021 pukul 10.14

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  5. Selvivaradila9 Februari 2021 pukul 10.29

    Selvi Varadila
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    -Kekuatan (Streght)
    -Daya Tahan (Endurance)
    -Daya Otot (Muscular Power)
    -Kecepatan (Speed)
    -Daya Lentur (Flexibility)
    -Kelincahan (Agility)
    -Koordinasi (Coordination)
    -Keseimbangan (Balance)
    -Ketepatan (Accuracy)
    -Reaksi (Reaction)

    3.Bentuk latihan apa yang kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    Push up,Sit up,lari dan joging secara rutin.

    BalasHapus
  6. Ammara Dara9 Februari 2021 pukul 10.29

    Ammara Dara Aisyah
    X IPS 3

    1. kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan beban fisik yang dilakukannya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
    2. daya tahan kardiovaskuler, daya tahan otot, kekuatan otot, kecepatan, kelincahan, kelentukan, kesimbangan, koordinasi, power, dan komposisi tubuh.
    3. jalan, jogging, sit up, squat, jumpingjacks

    BalasHapus
  7. Intan Marlida9 Februari 2021 pukul 11.03

    Intan Marlida
    X IPS 3

    1. Apa yg kalian ketahui ttg kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2. Komponen yg dpt mempemgaruhi kebugaran jasmani? Kekuatan,Daya tahan,Daya otot,Kecepatan,Daya lentur,kelincahan,koordinasi,Keseimbangan,Ketepatan,Reaksi.

    3. Latihan apa saja yg dpt meningkatkan kebugaran jasmani? sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  8. Noviya119 Februari 2021 pukul 11.07

    Noviya Putri
    X IPS 3

    1. Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    •Kekuatan (stregth)
    •Daya Tahan (Endurance)
    •Daya Otot (Muscular Power)
    •Kecepatan (Speed)
    •Kelincahan (Agility)
    •Daya Lentur (Flexibility)
    •Reaksi (Reaction)
    •Ketepatan (Accuracy)
    •Keseimbangan (Balance)
    •Koordinasi (Coordination)

    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    Push up,sit up,squat jump,jogging, lari kecepatan (sprint),lari naik turun tangga, dll

    BalasHapus
  9. Aisyah Maharani9 Februari 2021 pukul 11.09

    Aisyah Maharani
    X IPS 3

    1. kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan beban fisik yang dilakukannya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
    2. Daya tahan kardiovaskuler, daya tahan otot, kekuatan otot, kecepatan, kelincahan, kelentukan, kesimbangan, koordinasi, power, dan komposisi tubuh.
    3. Jalan, jogging, sit up, squat, jumpingjacks.

    BalasHapus
  10. Iqbal agung9 Februari 2021 pukul 11.13

    Iqbal agung anugrah
    X IPS 3

    1. Apa yg kalian ketahui ttg kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2. Komponen yg dpt mempemgaruhi kebugaran jasmani? Kekuatan,Daya tahan,Daya otot,Kecepatan,Daya lentur,kelincahan,koordinasi,Keseimbangan,Ketepatan,Reaksi.

    3. Latihan apa saja yg dpt meningkatkan kebugaran jasmani? sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  11. M Dzaki Hirzi9 Februari 2021 pukul 11.15

    M Dzaki Hirzi
    X IPS 3

    1. Apa yg kalian ketahui ttg kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2. Komponen yg dpt mempemgaruhi kebugaran jasmani? Kekuatan,Daya tahan,Daya otot,Kecepatan,Daya lentur,kelincahan,koordinasi,Keseimbangan,Ketepatan,Reaksi.

    3. Latihan apa saja yg dpt meningkatkan kebugaran jasmani? sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  12. Farha9 Februari 2021 pukul 11.17

    Farhatul ummi
    X IPS 3

    1) Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas/ kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas dadakan lainnya.

    2) komponen yang mempengaruhi kebugaran jasmani :
    - umur
    - jenis kelamin
    - makanan
    - tidur dan istirahat
    - keturunan/genetik
    - rokok

    3) bentuk latihan meningkatkan kebugaran jasmani:
    - Latihan kekuatan
    - Latihan ketahanan
    - Latihan kecepatan
    - Latihan kelincahan
    - Latihan kelenturan
    - Latihan daya otot
    - Latihan reaksi
    - Latihan keseimbangan
    - Latihan koordinasi
    - Latihan ketepatan

    BalasHapus
  13. Bagus9 Februari 2021 pukul 11.18

    Nama:Bagus Anggoro Putra
    Kelas:X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani
    1.Kekuatan (stregth)
    2.Daya Tahan (Endurance)
    3.Daya Otot (Muscular Power)
    4.Kecepatan (Speed)
    5.Kelincahan (Agility)
    6.Daya Lentur (Flexibility)
    7.Reaksi (Reaction)
    8.Ketepatan (Accuracy)
    9.Keseimbangan (Balance)
    10.Koordinasi (Coordination)


    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    jump,jogging,sit up,pull up

    BalasHapus
  14. fikri rival9 Februari 2021 pukul 11.25

    Fikri Rival Hakim
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani
    1.Kekuatan
    2.Daya Tahan
    3.Daya Otot
    4.Kecepatan
    5.Kelincahan
    6.Daya Lentur
    7.Reaksi
    8.Ketepatan
    9.Keseimbangan
    10.Koordinasi


    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    jump,jogging,sit up,pull up,push up dll

    BalasHapus
  15. Nazar9 Februari 2021 pukul 11.29

    Nazaruddin Amin
    X IPS 3

    Jawaban:
    1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.

    2.kekuatan atau kekuatan yang dimiliki tubuh kita.
    daya tahan tubuh kita baik dalam serangan terhadap penyakit atau hal lainnya.
    daya otot atau kekuatan otot.
    kecepatan kita.
    kemampuan tubuh untuk fleksible atau daya lentur.

    3.Joging.
    Berjalan.
    Bersepeda.
    Gerakan naik turun tangga.
    Berenang.

    BalasHapus
  16. Kartika aprilia9 Februari 2021 pukul 11.38


    Kartika Aprilia
    X IPS 3


    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    -Kekuatan (Streght)
    -Daya Tahan (Endurance)
    -Daya Otot (Muscular Power)
    -Kecepatan (Speed)
    -Daya Lentur (Flexibility)
    -Kelincahan (Agility)
    -Koordinasi (Coordination)
    -Keseimbangan (Balance)
    -Ketepatan (Accuracy)
    -Reaksi (Reaction)

    3.Bentuk latihan apa yang kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    Push up,Sit up,lari dan joging secara rutin.

    Balas

    BalasHapus
  17. Damara Khadafi9 Februari 2021 pukul 11.40

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  18. Damara Khadafi9 Februari 2021 pukul 11.44

    Damara Khadafi
    X IPS 3
    1. Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    •Kekuatan (stregth)
    •Daya Tahan (Endurance)
    •Daya Otot (Muscular Power)
    •Kecepatan (Speed)
    •Kelincahan (Agility)
    •Daya Lentur (Flexibility)
    •Reaksi (Reaction)
    •Ketepatan (Accuracy)
    •Keseimbangan (Balance)
    •Koordinasi (Coordination)

    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    Push up,sit up,squat jump,jogging, lari kecepatan (sprint),lari naik turun tangga,

    BalasHapus
  19. Agung Restu Wibowo9 Februari 2021 pukul 11.46

    Nama: Agung restu Wibowo
    Kelas:X IPS 3

    1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

    2.
    •Kekuatan (stregth)
    •Daya Tahan (Endurance)
    •Daya Otot (Muscular Power)
    •Kecepatan (Speed)
    •Kelincahan (Agility)
    •Daya Lentur (Flexibility)
    •Reaksi (Reaction)
    •Ketepatan (Accuracy)
    •Keseimbangan (Balance)
    •Koordinasi (Coordination)

    3.latihan yang berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, yaitu sit up, push up, squat jump hingga lari atau jogging secara rutin.

    BalasHapus
  20. Fadhlan Satria Ahmad9 Februari 2021 pukul 11.46

    Nama: Fadhlan Satria Ahmad
    Kelas: X IPS 3

    Jawaban:
    1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak

    2.-Streight
    -endurance
    -Daya otot
    -speed
    -daya lentur
    -kelincahan

    3.Jooging, push up, naik turun tangga

    BalasHapus
  21. Maulana Toha Fauzi9 Februari 2021 pukul 11.48

    Maulana Toha Fauzi
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    -Kekuatan (Streght)
    -Daya Tahan (Endurance)
    -Daya Otot (Muscular Power)
    -Kecepatan (Speed)
    -Daya Lentur (Flexibility)
    -Kelincahan (Agility)
    -Koordinasi (Coordination)
    -Keseimbangan (Balance)
    -Ketepatan (Accuracy)
    -Reaksi (Reaction)

    3.Bentuk latihan apa yang kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    Push up,Sit up,lari dan joging secara rutin

    BalasHapus
  22. Rizkia Nindi9 Februari 2021 pukul 11.48

    Rizkia Nindi Defrilia
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    1.Push up.
    2.Sit up.
    3.Lari zig-zag.
    4.Latihan kelenturan sendi bagu.
    5.Latihan kelenturan leher.
    6.Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki.

    BalasHapus
  23. Rival Syaputra9 Februari 2021 pukul 11.53

    Rival Syaputra
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    -Kekuatan (Streght)
    -Daya Tahan (Endurance)
    -Daya Otot (Muscular Power)
    -Kecepatan (Speed)
    -Daya Lentur (Flexibility)
    -Kelincahan (Agility)
    -Koordinasi (Coordination)
    -Keseimbangan (Balance)
    -Ketepatan (Accuracy)
    -Reaksi (Reaction)

    3.Bentuk latihan apa yang kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    Push up,Sit up,lari dan joging secara rutin

    BalasHapus
  24. Unknown9 Februari 2021 pukul 12.13

    M annur alghifari.y
    X ips 3


    1. kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan beban fisik yang dilakukannya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
    2. daya tahan kardiovaskuler, daya tahan otot, kekuatan otot, kecepatan, kelincahan, kelentukan, kesimbangan, koordinasi, power, dan komposisi tubuh.
    3. jalan, jogging, sit up, squat, jumpingjacks

    BalasHapus
  25. Eka citra9 Februari 2021 pukul 13.49

    Eka citra yulianti
    X IPS 3

    1.Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

    2.Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3.Bentuk bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    A.Push up.
    B.Sit up.
    C.Lari zig-zag.
    D.Latihan kelenturan sendi bagu.
    E.Latihan kelenturan leher.
    F.Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki.

    BalasHapus
  26. dayyan ns9 Februari 2021 pukul 17.32

    Dayyan Nasywa Salsabila
    X IPS 3

    1. Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas/ kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya.

    2. Komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    •Kekuatan (streght)
    •Daya Tahan (endurance)
    •Daya Otot (muscular power)
    •Kecepatan (speed)
    •Daya Lentur (flexibility)
    •Kelincahan (agility)
    •Koordinasi (coordinator)
    •Keseimbangan (balance)
    •Ketepatan (accuracy)
    •Reaksi (reaction)

    3. Bentuk-bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian?
    sit up, jogging, dan berenang.

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)

HIV AIDS XI 9

Nama : Muhammad Yusuf S.Pd Mata pelajaran : Penjaskes  Kelas : XI 9 Pertemuan : Pertama  Materi : HIV AIDS Capaian Pembelajaran : Peserta di...