XI IPS 1

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA dan IPS

K.D : 3.5 Kebugaran Jasmani 

4.5 Mempraktikkan rangkaian gerak Kebugaran Jasmani

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.

Unsur unsur dari kebugaran jasmani

1. Daya tahan

2. Kekuatan

3. Kecepatan

4. Kordinasi

5. Kelincahan

6. Kelenturan

7. Komposisi tubuh 

8. Keseimbangan

9. Daya ledak 

10.Kecepatan reaksi