Guru : Muhammad Yusuf S.Pd
Mata pelajaran : Penjaskes
Kelas : XI
Pertemuan : Pertama
CP : Peserta didik merancang, menerapkan, dan menghaluskan keterampilan gerak spesifik di dalam berbagai situasi gerak yang menantang. Peserta didik menciptakan dan mengembang-kan strategi gerak untuk mendapatkan keberhasilan capaian keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak yang menantang. Peserta didik menerapkan konsep gerak di dalam situasi gerak baru yang menantang dan menganalisis dampak tiap konsep pada capaian keterampilan gerak
ATP : Peserta didik mampu mempraktikkan teknis dasar senam irama
Pengertian Senam Irama
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau hitungan, menekankan keluwesan, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama.
Tujuan Senam Irama
Meningkatkan kebugaran jasmani
Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi
Mengembangkan rasa ritme dan keindahan gerak
Membentuk postur tubuh yang baik
Melatih konsentrasi dan kepercayaan diri
Unsur-unsur Senam Irama
Irama
Gerakan harus sesuai dengan musik atau hitungan.
Kelenturan
Gerakan dilakukan dengan lemas dan tidak kaku.
Kontinuitas Gerakan
Gerakan mengalir tanpa terputus.
Ketepatan Gerak
Gerakan harus sesuai teknik dan irama.
Macam-macam Senam Irama
1. Senam Irama Tanpa Alat
Gerakan tubuh saja
Contoh: senam kebugaran, senam SKJ
2. Senam Irama Dengan Alat
Menggunakan alat sederhana
Contoh: pita, bola, simpai (hulahop), tali
