Senam irama

Guru : Muhammad Yusuf S.Pd

Mata pelajaran : Penjaskes 

Kelas : XI 

Pertemuan : Pertama

CP : Peserta didik merancang, menerapkan, dan menghaluskan keterampilan gerak spesifik di dalam berbagai situasi gerak yang menantang. Peserta didik menciptakan dan mengembang-kan strategi gerak untuk mendapatkan keberhasilan capaian keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak yang menantang. Peserta didik menerapkan konsep gerak di dalam situasi gerak baru yang menantang dan menganalisis dampak tiap konsep pada capaian keterampilan gerak

ATP : Peserta didik mampu mempraktikkan teknis dasar senam irama 

Pengertian Senam Irama

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau hitungan, menekankan keluwesan, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama.

Tujuan Senam Irama

Meningkatkan kebugaran jasmani

Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi

Mengembangkan rasa ritme dan keindahan gerak

Membentuk postur tubuh yang baik

Melatih konsentrasi dan kepercayaan diri

Unsur-unsur Senam Irama

Irama

Gerakan harus sesuai dengan musik atau hitungan.

Kelenturan

Gerakan dilakukan dengan lemas dan tidak kaku.

Kontinuitas Gerakan

Gerakan mengalir tanpa terputus.

Ketepatan Gerak

Gerakan harus sesuai teknik dan irama.

Macam-macam Senam Irama

1. Senam Irama Tanpa Alat

Gerakan tubuh saja

Contoh: senam kebugaran, senam SKJ

2. Senam Irama Dengan Alat

Menggunakan alat sederhana

Contoh: pita, bola, simpai (hulahop), tali