Nama Guru : Muhammad Yusuf
Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat
Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak
Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama
Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu
Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang.
Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobi yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan..
Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan
Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ???
Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Salam olahraga Jaya
Raisa khairunnisa ghassani
BalasHapusX IPS 3
Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
Inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh
Intan Marlida
BalasHapusX IPS 3
- Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
- Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
- Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Selvi Varadila
BalasHapusX IPS 3
-Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
-Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
-Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merilekskan/melenturkan otot otot tubuh.
Rizkia Nindi Defrilia
BalasHapusX IPS 3
• Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
• inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
• pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Ammara Dara Aisyah
BalasHapusX IPS 3
Pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, agar tubuh mudah beradaptasi dengan gerakan yang akan dilakukan.
Gerakan Inti adalah gerakan utama yang disesuaikan dengan irama musik.
Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, Fungsinya untuk merelaksasikan/ melenturkan otot otot tubuh.
Rieke Naurah Kayana
BalasHapusX IPS 3
Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas
Pada latihan inti ini berisi serangkaian latihan yang sudah disiapkan sesuai dengan tujuan latihan.
Pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.
Mutia Az Zahra
BalasHapusX IPS 3
1. apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan?
-Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
2. inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
3. pendinginan di dalam senam aerobik adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Dayyan Nasywa Salsabila
BalasHapusX IPS 3
•Gerakan Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, sehingga tubuh akan mulai beradaptasi dengan peningkatan intensitas gerakan fisik yang akan dilakukan.
•Gerakan Inti adalah gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu. Gerakan inti bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh.
•Gerakan Pendinginan adalah fase dimana kondisi tubuh dan detak jantung dikembalikan ke keadaan normal. Bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.
Fikri Rival Hakim
BalasHapusX IPS 3
Pemanasan:meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, agar tubuh mudah beradaptasi dengan gerakan yang akan dilakukan.
Gerakan Inti merupakan gerakan tubuh yang disesuaikan dengan irama musik.
Pendinginan: gerakan akhir dalam senam irama, Fungsinya untuk merelaksasikan/ melenturkan otot otot tubuh.
Agung Restu Wibowo
BalasHapusX IPS 3
-pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
-inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
-pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
Jihan Nayla Mazidah
BalasHapusX IPS 3
Pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, agar tubuh mudah beradaptasi dengan gerakan yang akan dilakukan.
Gerakan Inti adalah gerakan utama yang disesuaikan dengan irama musik.
Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, Fungsinya untuk merelaksasikan/ melenturkan otot otot tubuh.
Iqbal agung anugrah
BalasHapusX IPS 3
~Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
~Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
~Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merilekskan/melenturkan otot otot tubuh.
Farhatul ummi
BalasHapusX IPS 3
- Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik
- gerakan utama yang sesuai dengan irama
- melakukan gerak berirama atau senam irama, denyut nadi pesenam mengalami peningkatan dibanding denyut nadi normal.
Maulana Toha Fauzi
BalasHapusX IPS 3
-Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Nazaruddin Amin
BalasHapusX IPS 3
1•Pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, agar tubuh mudah beradaptasi dengan gerakan yang akan dilakukan.
2•Gerakan Inti adalah gerakan utama yang disesuaikan dengan irama musik.
3•Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, Fungsinya untuk merelaksasikan/ melenturkan otot otot tubuh.
Noviya Putri
BalasHapusX IPS 3
•pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
•Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
•Gerakan Inti adalah gerakan utama yang disesuaikan dengan irama musik.
M DZAKI Hirzi
BalasHapusX IPS 3
-Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Nama: Bagus Anggoro Putra
BalasHapusKelas:X IPS 3
-Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh
M annur algjifari.y
BalasHapusX ips 3
pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
•Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
•Gerakan Inti adalah gerakan utama yang disesuaikan dengan irama musik.
Nama: Fadhlan Satria Ahmad
BalasHapusKelas: X IPS 3
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Rival Syaputra
BalasHapusX IPS 3
-Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Aisyah Maharani
BalasHapusX IPS 3
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh
Damara Khadafi
BalasHapusX IPS 3
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
M Dzaki Hirzi
BalasHapusX IPS 3
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
-Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
-Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.