Nama Guru : Muhammad Yusuf
Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat
Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak
Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama
Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu
Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang.
Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobi yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan..
Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan
Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ???
Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Salam olahraga Jaya
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapuscitra rahmadani
BalasHapusX IPA 1
- Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
- Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
- Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Ulya Chairun Nissa
BalasHapusX IPA 1
•Pemanasan wajib dilakukan untuk menghindari cidera saat melakukan senam aerobik pemula.
•Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
•Pendinginan merupakan fase dalam senam yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.
Indi Ananda Nazwa
BalasHapusX IPA 1
~ Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cedera.
~ Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
~ Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam, fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Zyea Sabita Salma
BalasHapusX IPA 1
- Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
- gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
- pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
zahwa natasya hamzah
BalasHapusX IPA 1
Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Nama: Shofiyyah nur aziza
BalasHapusKelas:X IPA 1
Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cedera.
Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam, fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Fitria nuraini
BalasHapusX IPA 1
•Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
•gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
•pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Luthfia rahmawati
BalasHapusX ipa 1
17
1.Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
2.inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
3.pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
afiya raihana X IPA 1
BalasHapuspemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera
inti adalah gerakan utama dalam senam irama
pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusnisrina amalia putri
BalasHapusX IPA 1
` pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
` inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
` pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
Assalammu'alaikum wr.wb
BalasHapusNama: Dwi Alvina Damayanti
Kelas: X IPA 1
>Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
>gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
>pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Rafiq Labib
BalasHapusX IPA 1
Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan atau melenturkan otot otot tubuh.
Nama : Mutiara Khairunnisa
BalasHapusKelas : X IPA 1
© Gerakan Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
© Gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
© Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
firza ariandini
BalasHapusX IPA 1
•gerakan Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
•gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
•gerakan Pendinginan adalah gerakan yg berfungsi untuk melenturkan otot² tubuh.
Balas
Ahmad Duta Prima Pahlevi
BalasHapusX IPA 1
•Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
•Gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
•pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Davina Aurelia Syarif
BalasHapusX IPA 1
• Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
• Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
• Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
M.azmi Zakya Yusuf
BalasHapusX IPA 1
• Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
• Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
• Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
chesta arya agil saputra
BalasHapusX IPA 1
jawab.
1) pemanasan gerakan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas senam aerobik untuk menghindari terjadinya cidera.
2)gerakan utama dalam senam aerobik.
3)pendinginan gerakan yang berfungsi untuk melenturkan otot otot tubuh.
Mareta Agnesa Riama
BalasHapus1.Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
2.Gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
3.Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Hervina sari
BalasHapusX IPA 1
`•Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cedera.
`•Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
`•Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam, fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Regina chanda veronica
BalasHapusX ipa 1
>Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
>gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
>pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Novela tri wulandari
BalasHapusX IPA 1
•Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cedera.
•Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
•Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam, fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Nova aprilia
BalasHapusX IPA 1
- Pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinya cidera.
- gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik
- pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam aerobik. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.
Aldi nazari
BalasHapusX ipa 1
- Gerakan pemanasan adalah gerakan yang wajib dilakukan agar tubuh pesenam tidak mengalami cedera akibat melakukan gerak berirama. Pemanasan dilakukan secara menyeluruh, mulai dari kepala hingga kaki.
- Gerakan inti merupakan aktivitas menggerakkan tubuh (gerakan utama) dalam senam aerobik.
- Pendinginan adalah gerakan terakhir yang bertujuan untuk menurunkan denyut nadi dan merelaksasikan otot tubuh.
Yodha wiryawan
BalasHapusX IPA 1
*Pemanasan adalah gerakan yang harus di lakukan sebelum melakukan senam aerobik untuk mencegah terjadinnya cidera
*Gerakan inti adalah gerakan utama dalam gerakan aerobik
*Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam yang berfungsi untuk melenturkan otot-otot tubuh
Adila via bangsawan
BalasHapusX IPA 1
Gerak Pemanasan dilakukan sebelum melakukan senam aerobik dan wajib dilakukan untuk menghindari cidera saat melakukan senam aerobik. Dan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, menaikkan denyut jantung, dan mempersiapkan otot-otot dan persendian untuk melakukan aktivitas.
Gerak Inti adalah gerakan utama dalam senam aerobik.
gerak pendingin di lakukan setelah akhir senam
Untuk melenturkan otot-otot tubuh membantu mengurangi kelelahan otot, merilekskan tubuh
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapusrizky novitha ayu wardani
BalasHapusX IPA 1
• pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
• inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
• pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
BalasHapusDicky Ardiansyah
X IPA 1
pemanasan yaitu gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.pemanasan inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
Sedangkan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.
chitra Pinasvita Maharani
BalasHapusX IPA 1
•Gerakan pemanasan Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Dengan tujuan biar tidak cidera
•Gerak inti Gerakan inti merupakan gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu.tujuan nya untuk menguatkan otot" tubuh
•Gerak pendingin Pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.supaya detak jantung kembali normal
Galih Egi sandi
BalasHapusX IPA 1
•Gerakan pemanasan Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Dengan tujuan biar tidak cidera
•Gerak inti Gerakan inti merupakan gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu.tujuan nya untuk menguatkan otot" tubuh
•Gerak pendingin Pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.supaya detak jantung kembali norma