Selasa, 23 Februari 2021

Aktivitas Gerak Berirama X IPS 1

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 
Kelas : X IPS 1
K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama .
Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama 

Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu 

Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang. 

Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobi yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan.. 

Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan 

Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ??? 

Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua 

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga Jaya 

di

29 komentar:

  1. Sihab wildan23 Februari 2021 pukul 09.53

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  2. Tiara Eka putri23 Februari 2021 pukul 09.53

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  3. Tiara Eka putri23 Februari 2021 pukul 09.53

    Tiara Eka Putri
    X IPS 1

    BalasHapus
  4. Shanaya Aulia23 Februari 2021 pukul 09.54

    shanaya Aulia Irvan
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  5. Ilham23 Februari 2021 pukul 09.55

    M.ilham
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  6. Bintang23 Februari 2021 pukul 09.57

    Bintang Anugrah
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  7. Elnisa Aurra23 Februari 2021 pukul 09.57

    Elnisa Aurra
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  8. Muhammad Afgan23 Februari 2021 pukul 09.58

    Muhammad Afgan shaq
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh..

    BalasHapus
  9. Sihab wildan23 Februari 2021 pukul 09.59

    Sihab wildan
    X IPS 1
    Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

    Inti senam aerobik
    Marching
    Jogging
    Kicking
    Double Step
    Grapevine
    Leg Curl
    Heel Touch

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  10. Tiara Eka putri23 Februari 2021 pukul 09.59

    Tiara Eka Putri
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  11. Firda putri23 Februari 2021 pukul 10.01

    FIRDA IRMA DELA P
    X IPS 1

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  12. Galang Bayu Aji23 Februari 2021 pukul 10.01

    Galang Bayu Aji
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  13. asayaya23 Februari 2021 pukul 10.01

    Kenovadya Andam
    X IPS 1

    pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

    sedangkan inti adalah gerakan utama dalam senam irama. dan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk merelakskan atau melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  14. Aisyah Nur Jannah23 Februari 2021 pukul 10.05





    Aisyah Nur Jannah
    X IPS 1

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  15. ervano23 Februari 2021 pukul 10.06

    Andrean Prayoga
    X ips 1

    pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

    sedangkan inti adalah gerakan utama dalam senam irama. dan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk merelakskan atau melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  16. Mayang0923 Februari 2021 pukul 10.08

    Mayang Duwi Lestari
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  17. 24/7 suga 23 Februari 2021 pukul 10.10

    Yolanda febri mulia putri
    X IPS 1

    pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

    sedangkan inti adalah gerakan utama dalam senam irama. dan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk merelakskan atau melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  18. Dimas Farevi Abdullah23 Februari 2021 pukul 10.11

    Dimas Farevi Abdullah
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  19. Annisa Dwi Handayani23 Februari 2021 pukul 10.12

    Annisa Dwi Handayani
    X IPS 1

    Pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama. dan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  20. Cut Yusi Ratu Aulia23 Februari 2021 pukul 10.14

    Cut Yusi Ratu Aulia
    X IPS 1

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  21. Kurniawan Sidiq23 Februari 2021 pukul 10.20

    Kurniawan Sidiq
    X IPS 1

    •Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    •Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    •Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama.

    BalasHapus
  22. Achmad Nugraha Ramadhani23 Februari 2021 pukul 10.20

    Achmad Nugraha Ramadhani
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama yang gunanya tuk mencegah terjadinya cidera.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama

    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot² tubuh.

    BalasHapus
  23. Nur Yasmin Azzahra23 Februari 2021 pukul 10.32

    Nur Yasmin Azzahra
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama yang gunanya tuk mencegah terjadinya cidera.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama

    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot² tubuh.

    BalasHapus
  24. Saddad Musyarof23 Februari 2021 pukul 10.49

    Saddad Musyarof
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    Balas

    BalasHapus
  25. Asshuffi23 Februari 2021 pukul 10.50

    M Ziddan Asshuffi
    X IPS 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan
    senam irama yang gunanya tuk mencegah terjadinya cidera.
    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama
    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang fungsinya
    untuk merelakskan/ melenturkan otot2 tubuh.

    BalasHapus
  26. M.HAFIZH JAYA23 Februari 2021 pukul 10.57

    M Hafizh jaya
    X ips 1

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelumm melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  27. Anonim23 Februari 2021 pukul 11.32

    friza aqif arafi
    (x ips 1)

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  28. Galih Egi Sandi26 Februari 2021 pukul 06.53

    Galih Egi sandi
    X IPA 1



    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan/ melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  29. Bintang2 Maret 2021 pukul 10.34

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)

HIV AIDS XI 9

Nama : Muhammad Yusuf S.Pd Mata pelajaran : Penjaskes  Kelas : XI 9 Pertemuan : Pertama  Materi : HIV AIDS Capaian Pembelajaran : Peserta di...