Rabu, 03 Februari 2021

Pembahasan kebugaran jasmani XI IPA 6

Nama Guru : Muhammad Yusuf 
Mapel : Penjaskes 
Kelas : XI IPA 5 
K.D : 3.5 
Tujuan : Siswa dapat memahami fungsi dan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh 


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Minggu ini bapak akan memberikan pertanyaan terkait kebugaran jasmani yang sudah kita bahas minggu kemarin, pertanyaan nya dapat kalian lihat di video bapak berikut 

Terimakasih

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh








di

34 komentar:

  1. Fadilrahadian3 Februari 2021 pukul 09.57

    M. Fadil Rahadian
    XI.IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah, kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian trhadap fisik yg di berikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.

    2. Umur
    Makanan
    Jenis kelamin
    Tidur dan istirahat
    Keturunan (genetik)
    Rokok.

    3. Untuk meningkatkan kekuatan otot, latihan kebugaran jasmani yang tepat bisa berupa sit up, push up, squat jump, dan plank. Untuk meningkatkan energi tubuh, latihan kebugaran jasmani yang dapat dijadikan kebiasaan misalnya side jump, vertikal jump, front jump, lari, dan lompat tali






    BalasHapus
  2. Reza Irwansyah Aryanto3 Februari 2021 pukul 09.57

    Reza Irwansyah A
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. Jalan-Jalan. Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan.
    Jumping Jack. Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack.
    Push Up. Nah, yang satu ini juga sangat simpel.
    Leg Lift.
    Sit Up.
    Jogging.
    Squat thrust
    Angkat Beban

    BalasHapus
  3. Eka Fitri khoirunisa3 Februari 2021 pukul 10.01

    Eka Fitri Khoirunisa
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  4. Irnesa Maharani Putri3 Februari 2021 pukul 10.02

    Irnesa Maharani
    XI IPA 6

    1. Apa saja yg kalian ketahui tentang kebugaran jasmani?
    Adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan.

    2. Komponen-komponen apa saja yg dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    Umur,jenis kelamin,makanan,genetik,dan tidur/istirahat.

    3. Bentuk latihan apa yg dapat kita lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
    - tangkap bola (reaksi)
    - bulu tangkis (kelincahan)
    - yoga (daya lentur)
    - front jump (daya otot)

    BalasHapus
  5. Devi novia lestari3 Februari 2021 pukul 10.03

    Devi novia lestari


    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).


    3. Untuk meningkatkan kekuatan otot, latihan kebugaran jasmani yang tepat bisa berupa sit up, push up, squat jump, dan plank. Untuk meningkatkan energi tubuh, latihan kebugaran jasmani yang dapat dijadikan kebiasaan misalnya side jump, vertikal jump, front jump, lari, dan lompat tali

    BalasHapus
  6. Rizmy Muthia Nabila3 Februari 2021 pukul 10.04

    Rizmy Muthia Nabila
    XI IPA 6


    1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas/ kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas dadakan lainnya


    2. •umur
    •jenis kelamin
    •makan
    •tidur dan istirahat
    •keturunan


    3. •Push-up untuk melatih kekuatan otot lengan.
    •Sit-up untuk melatih kekuatan otot perut.
    •Back lift untuk melatih otot punggung.
    •Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

    BalasHapus
  7. Patriakilla3 Februari 2021 pukul 10.05

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  8. Anisa sefanii3 Februari 2021 pukul 10.06

    Anisa Sefani
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

    2.Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3.Leg Lift.
    Push up
    Sit Up.
    Jogging.
    Squat thrust
    Back up
    Angkat Beban
    Plank
    Push up
    Jogging dan lain sebagainya

    BalasHapus
  9. Patriakilla3 Februari 2021 pukul 10.09

    Patria Killa Primadeza
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.


    2. •umur
    •jenis kelamin
    •makan
    •tidur dan istirahat
    •keturunan


    3. bentuk latihan untuk melatih kebugaran jasmani adalah push up dengan melatih otot bahu, back lift untuk punggung, sit up pengencang perut, dan dumbbell untuk lengan serta bahu.

    BalasHapus
  10. Rafelinaocta3 Februari 2021 pukul 10.11

    Rafelina octa ladelavia
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

    2. •Strength (kekuatan)
    •Power (daya)
    •Speed (kecepatan)
    •Flexibility (kelenturan)
    •Agility (kelincahan)
    •Endurance (daya tahan)
    •Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. .Leg Lift, Push up, Sit Up, Jogging, Squat thrust, Back up, Angkat Beban, Plank, Push up, Jogging dan lain sebagainya

    BalasHapus
  11. Bimas3 Februari 2021 pukul 10.12

    Bhimas Ady Saputra
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  12. Ariskazn3 Februari 2021 pukul 10.13

    Ariska zakiyya nurfaizah
    XI IPA 6

    Jawaban :
    1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya.
    2. Komponen kebugaran jasmani :
    - kekuatan
    - daya tahan
    - daya otot
    - kecepatan
    - daya lentur
    - kelincahan
    - koordinasi
    - keseimbangan
    - ketepatan
    - reaksi
    3. Squat jump, push up, sit up, back up, lari minimal 12 menit, lari jarak pendek, senam, yoga, renang, olahraga bulutangkis, memantulkan bola tenis ke tembok, berjalan di atas balok, melakukan sikap lilin, memanah, olahraga tangkap bola.

    BalasHapus
  13. Vebby Bernessa3 Februari 2021 pukul 10.13

    Vebby Bernessa A A
    XI IPA 6

    1. PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI
    = Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

    2. KOMPONEN YANG MEMPENGARUHI KEBUGARAN JASMANI
    = 1. Kekuatan (Streght)
    2. Daya Tahan (Endurance)
    3. Daya Otot (Muscular Power)
    4. Kecepatan (Speed)
    5. Daya Lentur (Flexibility)
    6. Kelincahan (Agility)
    7. Koordinasi (Coordination)
    8. Keseimbangan (Balance)
    9. Ketepatan (Accuracy)
    10. Reaksi (Reaction)

    3. LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI
    =1. Kekuatan (Streght) : Squat jump, push up
    2. Daya Tahan (Endurance) : lari naik turun bukit, angkat beban yang diulang ulang
    3. Daya Otot (Muscular Power) : vertical jump, front jump
    4. Kecepatan (Speed) : lari jarak pendek
    5. Daya Lentur (Flexibility) : senam, renang
    6. Kelincahan (Agility) : bulu tangkis
    7. Koordinasi (Coordination) : memantulkan bola ke tembok
    8. Keseimbangan (Balance) : sikap lilin, berdiri satu kaki jinjit
    9. Ketepatan (Accuracy) : memasukan bola ke ring, menendang bola ke gawang
    10. Reaksi (Reaction) : tangkap bola

    BalasHapus
  14. sintia sari3 Februari 2021 pukul 10.14

    Sintia sari
    11 ipa 6

    1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. •Push-up untuk melatih kekuatan otot lengan.
    •Sit-up untuk melatih kekuatan otot perut.
    •Back lift untuk melatih otot punggung.
    •Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

    BalasHapus
  15. nasuha arya saputra3 Februari 2021 pukul 10.14

    Nasuha arya saputra
    XI IPA 6

    1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2.-Kekuatan (Streght)
    -Power (daya)
    -Daya Tahan (Endurance)
    -Daya Otot (Muscular Power)
    - Kecepatan (Speed)
    -Daya Lentur (Flexibility)
    -Kelincahan (Agility)
    -Koordinasi (Coordination)
    -Ketepatan (Accuracy)

    3.-bersepedah
    -berenang
    -bulu tangkis
    -angkat beban

    BalasHapus
  16. Shelly Krisdayanti3 Februari 2021 pukul 10.14

    Shelly Krisdayanti
    XI IPA 6


    1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas / kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yg berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas dadakan lainnya.

    2. Komponen yg dapat mempengaruhi kebugaran jasmani ialah : Umur, jenis kelamin, makanan, tidur dan istirahat, keturunan.

    3. Berikut bentuk latihan yg dapat dilakukan untuk kebugaran jasmani :
    • Push up • Sit up
    • Jogging • Back lift, dll

    BalasHapus
  17. Diaz Rifqi Afredo3 Februari 2021 pukul 10.14

    Diaz Rifqi Afredo
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  18. Anonim3 Februari 2021 pukul 10.15

    FISKA FAUZIAWATI
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  19. Ike sefty3 Februari 2021 pukul 10.15

    Ike sefty shaleha
    XI ipa 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  20. Marsha adelirna3 Februari 2021 pukul 10.17

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  21. Marsha adelirna3 Februari 2021 pukul 10.20

    Marsha Adelirna Ivanka
    XI IPA 6

    1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. •Push-up untuk melatih kekuatan otot lengan.
    •Sit-up untuk melatih kekuatan otot perut.
    •Back lift untuk melatih otot punggung.
    •Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

    BalasHapus
  22. Irhaz3 Februari 2021 pukul 10.22

    Muhammad Irhaz Wijaksana
    XI IPA 6

    1. kebugaran jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan.

    2. Daya tahan jantung dan paru-paru, Daya tahan otot, Kekuatan otot, Kelentukan, Komposisi tubuh, Kecepatan gerak, Kelincahan, Keseimbangan, Kecepatan reaksi, Koordinasi.

    3. push up, back lift, sit up, pull up, dumbell, lari zig zag

    BalasHapus
  23. Tsaniahagustin3 Februari 2021 pukul 10.23

    Nama: Tania Agustin
    Kelas : XI IPA 6

    1. Apa yang kalian ketahui tentang kebugaran jasmani
    = Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas/ kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas dadakan lainnya.

    2. komponen-komponen apa saja yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?
    = •Latihan kekuatan
    • Latihan ketahanan
    • Latihan kecepatan
    • Latihan kelincahan
    •Latihan kelenturan
    • Latihan daya otot
    •Latihan reaksi
    •Latihan keseimbangan
    •Latihan koordinasi
    •Latihan ketepatan

    3. Bentuk-bentuk latihan apa yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani kalian!
    = Kekuatan : Angkat Beban
    Ketahanan : Lari Maraton
    Daya otot : Side Jump
    Kecepatan : Lari Jarak Pendek (100 & 200 m)
    Daya lentur : Yoga
    Kelincahan : Bulu Tangkis
    Koordinasi : lempar bola tenis ke tembok pakai tangan kiri lalu di tangkap dengan tangan kanan atau sebaliknya
    Keseimbangan : Sikap lilin
    Ketepatan : memanah
    Reaksi : tangkap bola

    BalasHapus
  24. Reno ervan nugraha3 Februari 2021 pukul 10.24

    reno ervan nugraha
    XI IPA 6


    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  25. Fakhriabdillah3 Februari 2021 pukul 10.24

    Fakhri abdillahjabdillah
    XI IPA 6
    1.kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  26. Husnimubarok3 Februari 2021 pukul 10.26

    Husni Mubarok
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  27. Salsabila Apriliani3 Februari 2021 pukul 10.27

    Salsabila Apriliani
    XI IPA 6

    1. PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI
    = Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

    2. KOMPONEN YANG MEMPENGARUHI KEBUGARAN JASMANI
    = 1. Kekuatan (Streght)
    2. Daya Tahan (Endurance)
    3. Daya Otot (Muscular Power)
    4. Kecepatan (Speed)
    5. Daya Lentur (Flexibility)
    6. Kelincahan (Agility)
    7. Koordinasi (Coordination)
    8. Keseimbangan (Balance)
    9. Ketepatan (Accuracy)
    10. Reaksi (Reaction)

    3. LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI
    =1. Kekuatan (Streght) : Squat jump, push up
    2. Daya Tahan (Endurance) : lari naik turun bukit, angkat beban yang diulang ulang
    3. Daya Otot (Muscular Power) : vertical jump, front jump
    4. Kecepatan (Speed) : lari jarak pendek
    5. Daya Lentur (Flexibility) : senam, renang
    6. Kelincahan (Agility) : bulu tangkis
    7. Koordinasi (Coordination) : memantulkan bola ke tembok
    8. Keseimbangan (Balance) : sikap lilin, berdiri satu kaki jinjit
    9. Ketepatan (Accuracy) : memasukan bola ke ring, menendang bola ke gawang
    10. Reaksi (Reaction) : tangkap bola

    BalasHapus
  28. Zhafira Alya Afanin3 Februari 2021 pukul 10.31

    Zhafira Alya Afanin
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. Push up
    Sit up
    Lari zig-zag
    Latihan kelenturan sendi bagu
    Latihan kelenturan leher
    Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki

    BalasHapus
  29. Adam3 Februari 2021 pukul 10.31

    Muhammad Adam A
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. komponen yg memengaruhi
    1. Umur
    2. Jenis Kelamin
    3. Makanan
    4. Tidur dan Istirahat
    5. keturunan ( genetik )

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  30. Seli diki oktianda3 Februari 2021 pukul 10.33

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

    2. Strength (kekuatan)
    Power (daya)
    Speed (kecepatan)
    Flexibility (kelenturan)
    Agility (kelincahan)
    Endurance (daya tahan)
    Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. .Leg Lift, Push up, Sit Up, Jogging, Squat thrust, Back up, Angkat Beban, Plank, Push up, Jogging dan lain sebagainya

    BalasHapus
  31. Hafidh Nugroho3 Februari 2021 pukul 10.33

    Hafidh nugroho
    XI IPA 6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

    2. •Strength (kekuatan)
    •Power (daya)
    •Speed (kecepatan)
    •Flexibility (kelenturan)
    •Agility (kelincahan)
    •Endurance (daya tahan)
    •Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. bentuk latihan untuk melatih kebugaran jasmani adalah push up dengan melatih otot bahu, back lift untuk punggung, sit up pengencang perut, dan dumbbell untuk lengan serta bahu

    BalasHapus
  32. Nabila Cyntia3 Februari 2021 pukul 10.37

    Nabila Cyntia Jaya
    XI IPA 6
    1.Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

    2.-Umur
    - Jenis Kelamin
    -Makanan
    -Tidur dan Istirahat
    - keturunan ( genetik )

    3.-Push-up untuk melatih kekuatan otot lengan
    -Sit-up untukmelatih kekuatan otot perut.
    -Back lift untuk melatih otot punggung.
    -Latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

    BalasHapus
  33. Wanda ayu oktaviani3 Februari 2021 pukul 10.40

    Wanda ayu oktaviani
    11 IPA6

    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus
  34. Azizah alfia rahmatika3 Februari 2021 pukul 10.45

    Azizah alpia Rahmatika
    XI IPA 6
    1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak.

    2. Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

    3. bentuk latihan :
    • jogging
    • lari
    • bersepeda
    • gerakan naik turun tangga
    • berenang dll

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)

HIV AIDS XI 9

Nama : Muhammad Yusuf S.Pd Mata pelajaran : Penjaskes  Kelas : XI 9 Pertemuan : Pertama  Materi : HIV AIDS Capaian Pembelajaran : Peserta di...