Kebugaran Jasmani

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA dan IPS

K.D : 3.5 Kebugaran Jasmani 

4.6 mempraktikkan rangkaian gerak Kebugaran Jasmani

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.

Unsur unsur dari kebugaran jasmani

1. Daya tahan

2. Kekuatan

3. Kecepatan

4. Kordinasi

5. Kelincahan

6. Kelenturan

7. Komposisi tubuh 

8. Keseimbangan

9. Daya ledak 

10.Kecepatan reaksi

Aktivitas rangkaian gerak senam lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA dan IPS

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

4.6 mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai yaitu rol depan dan rol belakang 

Rangkaian gerak senam lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA dan IPS

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

4.6 mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai yaitu rol depan dan rol belakang 

Silahkan nak kalian simpulkan materi senam lantai yang telah kita praktek kan bersama sama 

Aktivitas rangkaian gerak senam lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA dan IPS

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai yaitu rol depan dan rol belakang 

Aktivitas Rangkaian gerak senam irama

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 4

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai yaitu rol depan dan rol belakang 

Aktivitas Rangkaian gerak senam lantai

 Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai yaitu rol depan dan rol belakang 

Aktivitas Rangkaian Gerak Senam Irama

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.

Aktivitas Rangkaian Gerak Senam Irama

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 4

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.

Aktivitas rangkaian gerak senam lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 4

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.

Aktivitas rangakaian gerak senam lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.

Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai

Nama Guru : Muhammad Yusuf 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : X IPA 2

K.D : 3.6 Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Hari ini kita akan membahas materi Keterampilan Rangkaian Gerak Senam Lantai 

Apakah yang di maksud senam lantai, suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Gerakan senam lantai umumnya melibatkan gerakan-gerakan dasar senam biasa. Hanya saja, gerakannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Senam lantai ini cocok untuk melatih otot, tetapi dengan intensitas yang sedang.

Berikut ini macam-macam gerakan senam lantai yang perlu diketahui.

1. Sikap Lilin 

2. Kayang

3. Rol depan / rol belakang

4. Lompat harimau 

Aturan senam lantai dibuat dengan harapan tidak terjadinya cedera dan pesenam bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Berikut aturan dalam senam lantai yang harus diperhatikan.

1. Harus menggunakan matras.
2. Meletakkan matras di lantai yang rata dan halus. Usahakan untuk menjauhi benda-benda di sekitar untuk menghindari terjadinya benturan.
3. Sebelum melakukan gerakan senam lantai, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan yang paling mudah, lalu dilanjutkan dengan gerakan yang lebih sulit.
5. Ada baiknya melakukan gerakan senam dengan arahan guru apabila belum menguasai tekniknya.